Você enfrenta falta de foco, distrações e ansiedade constantes? O eBook Mindfulness para TDAH foi feito para você que quer retomar o controle da mente e viver com mais tranquilidade.

Descubra como o mindfulness transforma o cérebro, ajudando a controlar distrações e impulsos. Entenda a relação entre TDAH e ansiedade, e aprenda técnicas como o diário de mindfulness e respiração 4-7-8, que acalmam sua mente e aumentam o foco.

Encontre também técnicas para regulação emocional com a prática RAIN e o escaneamento corporal, evitando reações impulsivas. Se as distrações são um problema, aprenda técnicas práticas para manter a atenção e ser mais produtivo com o uso da Técnica Pomodoro e pausas conscientes.

Domine o planejamento consciente do seu dia, gerenciando seu tempo de forma mais eficiente. Descubra ainda como a alimentação consciente e o mindfulness podem ajudar a melhorar os sintomas do TDAH, além de técnicas para um sono profundo e restaurador.

Este eBook é para você que deseja:

• Reduzir a ansiedade
• Melhorar o foco e a produtividade
• Gerenciar o tempo e as emoções
• Superar as distrações e impulsos.

Não perca mais tempo! Comece agora a jornada para uma vida com mais foco, controle e tranquilidade!