Você já pensou em adotar uma alimentação vegana, mas acredita que ela é complicada ou cara? Este eBook é o guia ideal para quem busca uma alimentação prática, acessível e rica em proteínas e nutrientes essenciais, utilizando alimentos simples como arroz, feijão, batata, mandioca e oleaginosas.

Esqueça produtos caros ou difíceis de encontrar. Aqui, você aprenderá a criar refeições completas com ingredientes do dia a dia, combinando grãos, leguminosas e vegetais para suprir todas as suas necessidades nutricionais de forma prática e econômica. Além disso, mostramos como montar refeições ricas em proteínas, aproveitando o melhor que alimentos como lentilhas, grão-de-bico e tofu têm a oferecer.

Além de receitas e cardápios, este guia ensina estratégias para planejar suas refeições, reduzir desperdícios e aproveitar alimentos por completo, incluindo cascas, talos e sementes. Tudo com foco em sustentabilidade, mostrando como o veganismo pode ser bom para você e para o planeta.

Se você busca uma alimentação vegana realista e descomplicada, este é o momento de começar!