Você já sentiu que, nos momentos de maior estresse, seu corpo parece mais vulnerável a doenças? A relação entre estresse e imunidade é real e pode afetar diretamente sua saúde. Quando a pressão do dia a dia se acumula, seu sistema imunológico enfraquece, abrindo portas para infecções, fadiga extrema e uma recuperação mais lenta.

Imagine seu corpo como uma fortaleza. O estresse crônico age como rachaduras nas muralhas, permitindo que ameaças entrem com mais facilidade. Você pode não perceber de imediato, mas sinais sutis surgem: cansaço constante, pele sem brilho, olheiras persistentes e um maior número de resfriados ao longo do ano. Com o tempo, isso pode evoluir para problemas ainda mais graves, afetando seu bem-estar físico e mental.

Mas há uma boa notícia: é possível fortalecer sua imunidade e reduzir os danos causados pelo estresse. Pequenas mudanças na rotina, como uma alimentação equilibrada, momentos de descanso e técnicas de relaxamento, podem fazer toda a diferença. Saber como o estresse impacta seu corpo é o primeiro passo para recuperar sua energia e proteger sua saúde.