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Português

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115 páginas

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468 KB

Nutrição Consciente: Como Alimentação Saudável Reduz os Sintomas do TDAH

Você sabia que o que você come pode impactar diretamente sua capacidade de foco, energia e controle emocional? Para quem vive com TDAH, os desafios diários muitas vezes parecem incontroláveis. Mas existe uma poderosa aliada que pode ajudar a reduzir os sintomas e trazer equilíbrio: a alimentação consciente.

Este eBook é um guia prático e transformador. Você aprenderá como alimentos simples e acessíveis podem ser usados para melhorar sua saúde mental e qualidade de vida. Sem dietas restritivas ou ingredientes difíceis, você terá estratégias realistas que cabem na sua rotina e orçamento.

Descubra como montar refeições que nutrem o cérebro, evitar os efeitos do açúcar e dos ultra-processados e incluir nutrientes essenciais no seu dia a dia. Supere desafios como falta de tempo, orçamento limitado e escolhas impulsivas, adotando hábitos duradouros que trazem resultados reais.

Mais do que um guia nutricional, este eBook é um recurso prático para transformar pequenos passos em grandes resultados. A mudança começa no prato e se reflete em todos os aspectos da sua vida.

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